co 3 dni

[...] metanabolu Kupujecie 100 tabsów metanabolu polskiego(cena około 80 zł), lub ruskiego( ok. 40 zł). Resztę zostawiacie na raz następny. Po takim cyklu powinno, przy odpowiedniej diecie i treningu, przybyć około 4 kilogramów mięśni, spadki żadne, albo minimalne. Po cyklu diete należy utrzymywać się na podobnym poziomie, można wprowadzić zmiany w [...]

[...] zasadowej co do płatków nikt nie broni ci czasem przed treningiem zjeśc michy płatków z wpc będzie nagroda ;) jeśli masz hodowlę ok wcinaj oczywiście że lepsze w dni nie treningowe jedz niskie ig także ziemniaków tam nie dawaj twoja nie jest typowa lc więc się tym nie martw Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-08-10 21:33:37 jak [...]

jak dla mnie to spoko polaczenie, moj ostani cykl byl wlasnie taki (dieta+creser+tcm+tauryna+omega3) przy czym ze ja bralem w dni trenigowe : po przebudzeniu 3 kapsy crester + 2 kapsy tauryny, przed treningiem 5k tcm + 2k tauryny i po treningu 3k crester. omega3 bralem przewaznie po posilkach. W dni nietrenigowe z rana to samo co w trenigowe po [...]

[...] do Twjej wcześniejszej wypowiedzi: dlaczego uwazasz, że z nasyceniem, to strata kasy. Moze się mylę ale czytałem kiedys na forum, że cykl kreatynowy powinien trwac ok.3 tygodni. Tak więc rozpisałem sobie kiedys dawkowanie z fazą nasycenia i przez 20 dni wyszło mi 280g. Tak więc kupując opakowanie 300g będzie OK. Gdybym brał 10g dziennie (po 5 [...]

Co do diety myślę że powinieneś się zainteresować low-carbem,rób aeroby żeby tłuszcz spalić, i w dni wolne od aerobów i siłowni rób HIIT-a. No i sylwetka powinna się wyrabiać, a potem tak od listopada jedziesz na mase ;D Jakieś dobre wpc możesz kupić, wiadomo witaminki też jakieś i omege 3. powodzenia

"Za kilka dni wstawimy na stronie sugerowane ceny detaliczne." "Za 2 tygodnie następne 3 firmy z którymi FA podpisała kontrakty." i co z tymi cenami? i nowymi firmami?

wow, czyli bede musial OSTROWIE ;x z woda laczyc ;x z mlekiem byla niedobra a co dopiero z woda ale przezyje ten cynk 50 tabl kosztuje mnie 5 złotych ) i starcza na 50 dni suplementacji, wiec nie wiem czy lepiej bym wyszedl kupując ZMA ktore kosztuje dajny ma to 60 tabl za 40 zeta, przy czym sąmniejsze dawki cynku po CP na czczo czuje sie [...]

[...] np. włożyłem borówki do owsianki . do tego wszystkiego oczywiscie piję tylko i wyłacznie wodę ( okolo 3 litrów) oraz zieloną herbatę. niekiedy rowniez by zroznicowac sobie dni w tygoniu , zamiast ryzu dodaje do kurczaka soczewicę lub kasze gryczana (niepaloną). co do omega-3 - jem rowniez lososia z piekarnika badz tez gotowanego na parze oraz [...]

bic44 chodzi o to, ze do 44 w bicu mozna dojsc cwiczac 3 razy w tygodniu po 30 minut bez wydawania na suple i odzywki czyli jednym slowem bez szalenstw. Albo mozna z siebie wypruwac flaki 5 dni w tygodniu i wydawac 2000zl na suple. Co wybierasz? Kris napisal ten artykul bo na forum panuje jakis dziwny kult suplementacyjno-dietetyczno-treningowy [...]

[...] III Posiłek przed obiadem 1x Jakiś owoc (gruszka, banan, pomarańcza itd.) IV Obiad Zazwyczaj ryba na zmianę z kurczakiem ok 300 g i jakaś surówka (bez ziemniaków). Bywały dni, że zjadłem sobie zupę na drugie danie ale to tylko jak nie mogłem wytrzymać. V Kolacja 1 białko jaja kurzego. chodziło mi o proste węglowodany, bo wiadomo, ze takie [...]

[...] "pulchnym bicku" wiec mogłmym zrobic np w poniedziałek: plecy bic, sroda: klata tric, piatek: barki bic?? (bic sie powinien szybko zregenerowac a ma na to czas 4 dni) -na bicka dales tlko 2 cwiczenia( ja zasugerowałem az 5 ) moze lepiej by bylo 4 cwiczenia... -czy lepiej w cwiczeniach na klate zwiekszac ciezar co kazde cwiczenie czy [...]

Hf napewno ładnie podziała, a co do pe to po cyklu koniecznie zdaj relacje bo chyba jeszcze nie widziałem konkretnych opinii od osób stosujących ten produkt. a no i bym zapomniał Obsługa kalenadarz: 1. Sprawdź datę posta. 2. Zobacz który dzisiaj jest. 3. Policz ile dni minęło od dyskusji na ten temat. Pozdro (ludzie nie wiem co was dzisiaj [...]

przed rozpoczęciem 3 miesięcznego treningu bez zadnej diety ważyłem 89 kg po 3 miesiącach treningu 86,5 no a teraz waga skoczyła na 91 w 12 lub 13 dni . Waga działa idealnie bo mam paru kumpli w robocie co długo już siedzą w sprawach wiązanych z siłownią i waga pokazuje idealnie tak jak powinno być. Twierdzą , że te ponad 400 gram węgli może być [...]

Ok, jeżeli chodzi chodzi o to zapotrzebowanie to poprosiłbym o pomoc. Moja waga wynosi 55,5 kg, wzrost 169 cm. Mam 15 lat. Robie min. 10 kroków dziennie. 6 razy w tygodniu ćwiczę kalistenike, z tego 3 treningi są bardziej intensywne. Dodatkowo biegam 2 - 3 razy w tygodniu oraz od czasu do czasu pójdę po uderzać w worek bokserski. W tygodniu [...]

[...] sie odwdzięczyć. Za Soga mogę pomóc w sprawach technicznych, ja jestem cały czas odprężony Poważnie. Wiem ze wakacje minęły, okres urlopów. My wyjechaliśmy i przez 3 tygodnie zmieniliśmy przez to otoczenie. Jeśli teraz nie możesz wyjechać na tak długo to nawet wyjazd weekendowy może być dobry. Grunt żebyś wiedział kiedy przypadają dni płodne [...]

Sog już leci Ale co niby tu planować? Planuję wy.... kobitę jak się da najlepiej Ona na szczęście kontroluje te dni płodne i niepłodne. Jutro idziemy jeszcze porobić wszystkie badania. Na razie się nie martwię. Jak za 3 miechy nic nie będzie, wtedy dopiero zacznę. To już taka złośliwość losu, że jak jesteś nastolatkiem i nie masz najmniejszej [...]

Trotyl? 6 dni w tygodniu? Jak dla mnie to "wariat" jestes. :) (bez urazy) Ktos juz wczesniej dobrze napisal z regeneracja.. A co do suplementow to ja uwazam ze narazie jeszcze nie potrzebujesz jak mesiac trenujesz. Duzo mozesz zrobic rowniez na dobrym, zdrowym jedzeniu, przeciez to jest podstawa wszystkiego. Ja jak zaczynalem to [...]

[...] 125 kg -Przysiad i MC niestety nie wykonuje bo mam przepuchline lędźwiowa. Więc tak moja redukcja wyglądała tak że zaczynałem od 2700kcal wtedy wazylem 88kg po dwóch tygodniach waga spadła do około 86 byłem zadowolony ze waga spada więc jechałem tak dalej ale niestety waga znowu skoczyla do 88kg więc zmiwjszylem liczbę kcal na 2500. Niestety [...]

[...] śpieszyć przecierz to podstawa a jak bedzie urozmajcał to mu się nie znudzi _______________________________ oczywiście że dieta to podstawa, ale wg mnie powinna być porządnie przemyślana pod kątem: 1) celu diety 2) składu posiłków 3) godzin posiłków 4) godzin treningu 5) tego co się lubi jeść 6) tego na co sobie można pozwolić finansowo i [...]

[...] ui bazowac na niskoprzetworzonej żywności no to nastąpiła rekompozycja, ciesz się kaloryka to nie wszystko, do funkcjonowania i regeneracji potrzebujesz wszystkich makroskłądników dlatego zawsze mówi się potocznie "zmieścić w makro" możesz rotować między dniami, lub podmienić czasem tłuszcz z węglami, ale to wszystko z głową trzeba robić, żebyś [...]